Pentru a coace pieptul de pui, preîncălzi cuptorul la 400 grade Fahrenheit, pregătește puiul și gătește timp de 18 până la 20 de minute într-o tavă de copt sau până când temperatura carnii atinge 170 F. Făcatul de pui este un animal sănătos și un mod delicios de a vă bucura de proteinele slabe și din moment ce păstrează bine, este o idee grozavă de masă.
Instrucțiunile de mai jos arată exact modul de pregătire și coacere a sânilor de pui.
- Cuptorul preîncălzi
- Alegeți un sezon
- Pregătiți pieptul de pui
- Coaceți piept de pui
- Permiteți puii să se odihnească
Preîncălziți cuptorul la 400 F.
Alegeți o frecare uscată sau uscată pentru a fi folosită pe pieptul de pui. Better Homes and Gardens oferă o rețetă de pui cu mirodenii, care vă ajută să adăugați câteva erupții la puiul altfel slab.
Se spală uleiul de măsline de pe ambele părți ale pieptului de pui și apoi se adaugă condimentele. Puneți carnea de pui într-un vas de copt, asigurându-vă că puiul este într-un singur strat și nu se suprapune.
Așezați pieptul de pui în cuptorul de pe suportul central. Coaceți timp de 15 până la 17 minute descoperite. Verificați puiul cu un termometru de carne pentru a vă asigura că temperatura internă a atins valoarea 170 F și carnea nu mai este roz.
Lăsați pieptul de pui să se odihnească în afara cuptorului timp de 30 de minute dacă intenționați să îl utilizați mai târziu. Păstrați pieptul de pui în pungi de congelare cu hârtie cerată care separă piesele. Sânii de pui pot fi depozitați timp de până la patru luni în congelator.
