Potrivit sănătății mintale, masa de prânz este importantă deoarece oferă hrană pentru organism și creier și reduce stresul. Pranzul de masă oferă o pauză de la activitățile zilei și oferă energie pentru după-amiaza. Mâncarea la intervale regulate este, de asemenea, importantă pentru o dietă sănătoasă.
Sanatatea mintala descrie un studiu in care sa constatat ca unul din patru persoane nu ia o pauza pentru masa de prânz si unul din trei persoane mananca masa la masa de lucru. Ei fac acest lucru pentru că vor să economisească timp; totuși, luarea unei pauze pentru a mânca masa de prânz menține creierul activ și ajută la concentrare în ultima parte a după-amiezii. Dacă cineva lucrează într-un mediu stresant, o pauză de prânz este o oportunitate pentru el să iasă și să-și adune gândurile; acest lucru ajută la prevenirea apariției stresului și a numeroaselor complicații de sănătate care apar din cauza stresului.
Nu luați o pauză pentru prânz poate ridica stresul și, astfel, crește cortizolul, ceea ce duce la acumularea de grăsimi în organism, potrivit lui Mental Healthy. De asemenea, poate duce la supraalimentare; dacă cineva nu face o pauză și mănâncă în timp ce lucrează, poate fi prea distras să-și dea seama ce sau cât mănâncă.
