În timp ce o porție de orice fel de cereale nu depășește singură alocația de zahăr zilnică recomandată, multe cereale oferă o jumătate din cantitatea recomandată de zahăr, inclusiv mierele Kellogg's Honey Smacks. Se află în fruntea listei celor mai zahăr cereale, cu Froot Loops, Cap'n Crunch de Crunch Berries, Apple Jacks și Smorz aproape în urmă. Alte cereale cu o cantitate mare de zahăr sunt Honey Gram Oh, Cap'n Crunch's Original, Cap'n Crunch Oops! Toate fructe de padure, bruste de froti cu boboci de fructe si Crisp de aur.
Honey Smacks de Kellogg este alcătuit din 55,6% zahăr. O ceașcă de cereale conține mai mult zahăr decât o hamsteri Twinkie, cu 15 grame într-o porție. Postul de Crisp de Aur este de 51,9% zahăr, și Kellogg's Froot Loops cu Marshmallows este de zahăr 48,3%. Quaker Oats Cap'n Crunch's All Berries este de 46,9% zahăr, în timp ce Cap'n Crunch's Original și Quaker Oats Oh sunt alcătuite din zahăr de 44,4%.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca oamenii să nu consume mai mult de 5% din calorii din zahăr. Pentru un adult cu un indice normal de masă corporală, acesta este egal cu aproximativ 25 de grame sau 6 linguri de zahăr într-o zi. American Heart Association urmărește indicații similare, afirmând că bărbatul mediu ar trebui să consume cel mult 9 linguri de zahăr în fiecare zi, iar femela medie nu trebuie să aibă mai mult de 6 linguri de zahăr într-o zi.
