O lingură de zahăr este echivalentă cu 12 grame. Fiecare lingură este echivalentă cu trei lingurițe sau 4 grame de zahăr. Când se uită la etichetele produselor alimentare, zahărul este măsurat în grame, în timp ce nivelele zilnice de admisie sunt de obicei măsurate în lingurițe.
American Heart Association recomandă ca femeile să nu consume mai mult de 6 lingurițe de zahăr adăugat, iar bărbații să limiteze consumul la 9 lingurițe de zahăr adăugat zilnic. Pentru a converti măsurarea gramei pe etichetele produselor alimentare la lingurițe, împărțiți cantitatea de zahăr listată pe patru. Zaharurile adăugate vin în diferite forme, printre care siropul de porumb, melasa, mierea, zahărul brun, zahărul malț și o varietate de molecule de zahăr care se termină în "-ose".Postări similare
Alte postări interesante
