Bananele
Bananele sunt utile pentru stomacurile deranjate, deoarece au multă cantitate de potasiu și sunt ușor de manevrat. Bananele au, de asemenea, pectină și zahăr. Toate aceste elemente nutritive lucrează împreună pentru a încuraja circulația intestinului și pentru a înlocui nutrienții pierduți datorită deshidratării. Unii oameni cred că bananele verzi și necoapte sunt mai eficiente decât bananele coapte pentru dieta BRAT.
Rice
Orezul este un aliment bland, ușor de digerat. Cu toate acestea, în unele cazuri, evitarea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi orezul, este o idee bună în timpul celor mai proaste stomacuri. Cu toate acestea, pe măsură ce acesta dispare, orezul poate fi un bun produs alimentar pentru a ajuta oamenii să se recupereze.
Applesauce
Applesauce este plină de substanțe nutritive și este aromă în timp ce este încă blând pe stomac. Cel mai bun tip de mere pentru dieta BRAT este tipul nealimentat, deoarece prea mult zahăr nu este bun pentru stomacul deranjat. Applesauce are multe vitamine și minerale pentru a ajuta la umplerea nutrienților pierduți în organism.
Toast
Toastul este un alt element alimentar care poate ajuta cu stomacul deranjat. Este delicat, ușor de digerat și bogat în carbohidrați. Cel mai bine este să mănânci toastul simplu, iar tipul de pâine recomandat este pâinea albă obișnuită.
Alimente utile suplimentare pentru a calma un stomac suprasolicitat În plus față de dieta BRAT, puteți ingera elemente suplimentare pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Beți o lingură de oțet de cidru de mere, mâncați niște ghimbir și asigurați-vă că beți multă apă, notează Bel Marra Health. Apa curăță sistemul și, atunci când cineva este bolnav, este ușor să devii deshidratat, ceea ce poate perpetua boala.
Pentru a consuma cu ușurință oțet de cidru de mere, poate fi utilă amestecarea unei linguri cu apă sau alt suc, deoarece are un gust și un miros puternic pe cont propriu. Pentru ghimbir, beți ceai de ghimbir sau grătar cu ghimbir proaspăt și folosiți-l în supă sau în bulion.
Alimentele pe care trebuie să le eviți în timpul unui stomac suprasolicitat Unele dintre alimentele pe care trebuie să le evitați în timpul unui stomac deranjat includ alimente bogate în grăsimi, grăsimi sau condimente. Este de asemenea util să evitați alimentele foarte prelucrate. În plus, legumele brute pot agrava în continuare un stomac deranjat, astfel încât să evitați și acestea. Pentru adulți, evitați cofeina și alcoolul.
Monitorizarea sănătății unuia În timpul și după dieta BRAT, este important să urmăriți starea de sănătate. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc sau se înrăutățesc, consultați un medic pentru îndrumare adecvată. De asemenea, dacă vreuna dintre componentele dietei BRAT pare să nu ajute, excludeți produsul din regim.
