Deși strugurii sunt o gustare sănătoasă, moderată, prea multe dintre ele pot duce la absorbția prea multor calorii de către cineva și la consumarea prea multor carbohidrați și fibre, toate acestea putând avea efecte negative asupra sănătății. puternic> În schimb, este mai bine să diversificați tipul fructelor și legumelor pe care cineva le mănâncă.
O ceașcă de struguri are aproximativ 110 de calorii, 29 de grame de carbohidrați și 1,4 grame de fibre. Dacă o persoană mănâncă un exces de struguri, el sau ea ar putea ajunge să provoace un dezechilibru al nutrienților. Acest lucru ar duce probabil la creșterea în greutate, deoarece un procent mare din energia din struguri provine din carbohidrați sub formă de zaharuri.
