Primul pas în spalarea proaspătă a microundelor este să se asigure că este spălat bine. După spălarea spanacului, utilizatorii trebuie să tundă tulpinile și să îndepărteze frunzele înfundate sau deteriorate, să adauge puțin apă, acesta în cuptorul cu microunde pentru a găti.
După spălarea și inspectarea spanacului, utilizatorii ar trebui să plaseze frunzele într-un vas sigur în microunde și să adauge o linguriță de apă. Spanacul trebuie să fie apoi gătit la înălțime timp de câteva minute, până când frunzele au o culoare maro închis.
După ce spanacul este microundat până când este gătit bine, adăugați condimente pentru a da mai multă aromă. O modalitate de a conserva spanacul este să cuplați cu microunde două lingurițe de ulei de măsline cu două căței de usturoi proaspăt. Încingeți ingredientele cu microunde pentru 30 de secunde sau până când frunzele de usturoi devin moi, apoi adăugați sare și piper la gust înainte de a le turna peste spanac și aruncați-o cu atenție.
După spanacul cu microunde, acesta poate fi depozitat în frigider sau congelator timp de câteva zile. Pentru a stoca spanacul, păstrați-l într-un recipient etanș. Frunzele pot fi păstrate întregi sau spanacul poate fi tocat fin. Adăugarea unui pic de apă în recipient înainte de a fi introdusă în frigider ajută la menținerea frunzelor în stare proaspătă și umedă.
