Fructele variază de la aproximativ 110 kilojouli la 100 de grame pentru fructele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure, până la 1.055 kilojoule la 35 de grame pentru fructele cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi datele. Kilojoul este o măsură a energiei o hrană sau o băutură conține.
Shape Up Australia anunță că adultul mediu australian consumă aproximativ 8.700 kilojouli pe zi. O banană și un măr conțin fiecare câte 600 kilojouli, dar la 270 de grame, mărul ar fi mai mult de umplut decât banana la 150 de grame.
Asia Pacific Journal of Nutrition afișează măsuri de kilojoule pentru alte fructe comune: 120 de grame de cantalup au 65 kilojoule, 100 de grame de cireșe au 175 kilojoule, 100 de grame de struguri au 215 kilojouli, 15 grame de lamaie au 65 kilojoule, 100 de grame de mango au 255 kilojoule, 130 de grame de portocale au 115 kilojoule, 120 de grame de piersici au 135 kilojoule, 120 de grame de pară au 125 kilojoule, 80 de grame de ananas au 195 kilojoule, 100 de grame de prune au 145 kilojoule și 260 de grame de pepene verde au 45 kilojouli.
