O singură banană mare (136 grame) conține 1,5 grame de proteine. Aceasta reprezintă aproximativ 3% din valoarea zilnică medie. Este important să rețineți că valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesitățile nutriționale individuale.
În timp ce sunt uneori criticați de nutriționiști pentru faptul că sunt bogați în zahăr și calorii, bananele conțin fibre solubile sănătoase și o cantitate mare de potasiu, care ajută la echilibrarea lichidelor corpului. Acestea sunt considerate un adaos bun la dieta oricărui grup de vârstă, de la sugari la adulți, și sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți starea de sănătate a copiilor subnutriți și a spori performanța sportivilor profesioniști.Postări similare
Alte postări interesante
