Nu există un anumit fruct decât poate fi considerat cel mai sănătos din cauza faptului că toate fructele au valoare nutritivă. Deși unele fructe au fost considerate "superfructe", acesta este pur și simplu un termen de marketing creat în 2005. Cu toate acestea, superfruitele au tendința de a avea niveluri mai ridicate de antioxidanți decât fructele tradiționale.
O mare varietate de fructe ar trebui să fie consumate în mod regulat pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a întări sistemul imunitar, deoarece fructele diferite conțin diferite tipuri și concentrații de nutrienți. Societatea Americana de Cancer recomanda consumarea a cel putin noua portii de fructe si legume pe zi pentru a reduce riscul de cancer cu 50%.
