Atât regulate cât și suplimentele dieta sunt legate de obezitate, anumite tipuri de cancer și leziuni la rinichi, iar sucurile obișnuite sunt acuzate de creșterea tensiunii arteriale. Soda regulată este, de asemenea, o sursă semnificativă de calorii goale și zaharuri în dietele populare, nutriționiștii și medicii recomandând ca oricine caută să piardă în greutate să înceapă prin eliminarea sifonului în întregime. Este, de asemenea, teoretizat faptul că organismul are dificultăți în recunoașterea caloriilor din lichide.
Unele studii indică o legătură între sifonul dietetic și riscul crescut de boli de inimă, în timp ce altele au anunțat că îndulcitorii artificiali găsiți în dieta sifonului măresc pofta de mâncare. Există un grad ridicat de corelație între supraponderali și băuturi dulci. Urmărirea caloriilor a arătat că persoanele care beau sodă în anumite zile au mai multe șanse de a mânca în acele zile, dând naștere teoriei că organismul are dificultăți în a recunoaște calorii din lichide și îi obligă pe oameni să crească aportul de calorii.
Cercetările demonstrează, de asemenea, că organismul metabolizează în mod diferit zahărul din sifon, transformându-l în grăsime și nu în combustibil. În timp ce fructoza naturală este sănătoasă, cantitatea mare de fructoză găsită în băuturile carbogazoase este procesată în ficat, unde este transformată într-o grăsime care pune oamenii la risc pentru diabet și boală hepatică.
