Cele mai multe tipuri de sucuri regulate conțin cantități mari de zahăr și cofeină. Sifonul dietetic înlocuiește zahărul cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul. Toate sucurile conțin acizi de carbon și fosfor.
Consumarea unor cantități excesive de sodă poate fi dăunătoare sănătății. Dietele care sunt prea ridicate în fosfor pot să diminueze corpul de calciu și magneziu, în timp ce acizii de carbon pot crește aciditatea sângelui. Cofeina din sifon cauzează secreția urinară crescută de calciu, lăsând mai puțin calciu în organism.
Atunci când beți sifon, o persoană ia zahăr la o rată de aproximativ 3 grame pe uncie. În plus față de a fi rău pentru sănătatea dentară, cantitățile mari de zahăr găsite în sucul obișnuit oferă calorii goale care duc la creșterea în greutate și chiar pot provoca diabet.
Deși sucurile dietetice sunt libere de zahăr și de obicei scăzute în calorii sau chiar fără calorii, îndulcitorii artificiali utilizați în ele pot crește poftele alimentare și pot încuraja creșterea în greutate.
O cutie de 12 uncii de sodă Coca-Cola Classic conține 140 de calorii, 39 de grame de zahăr și 45 de miligrame de sodiu fără grăsimi sau proteine. O cană de 12 de uncii de cocă dieta conține 0 calorii, 0 grame de grăsime și 0 grame de carbohidrați. Aspartamul este utilizat ca îndulcitor.
