Fructele care conțin piele și semințe, cum ar fi mere, pere, zmeură și căpșuni, pot preveni și trata constipatia din cauza conținutului de fibre, potrivit Clinicii Cleveland. Prunele sau prunele uscate sunt, de asemenea, bune pentru constipație. Prunele conțin fibre și sorbitol, care acționează ca un laxativ, notează WebMD.
Constipația apare atunci când cineva trăiește mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sau când mișcările intestinale devin dificil de trecut, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Motivul cel mai frecvent din spatele constipației este o dietă scăzută în fibre. În plus față de consumul de fructe, oamenii pot crește cantitatea de fibre pe care o consumă consumând alimente cum ar fi fasole, cereale integrale și verde, legume cu frunze.
