Pentru a reduce tensiunea arterială ridicată, este important să se reducă drastic aportul de sodiu și să se mărească substanțele nutritive din alimentele naturale. WebMD afirmă că astfel de alimente includ fructe și legume care au cantități mari de potasiu, fibre și magneziu. Prin faptul că aveți multe din aceste ingrediente în dieta dvs., este mult mai ușor să reduceți tensiunea arterială.
Alimentele consumate pentru a reduce tensiunea arterială ridicată sunt în general naturale și sunt foarte hrănitoare pentru organism. WebMD enumeră exemple de alimente bune pentru a mânca pentru a fi la un nivel bun al tensiunii arteriale, cum ar fi strugurii, fasolea, fasolea, căpșunile, tonul, cartofii dulci, portocalele, pepeni, mango, ananas, spanac, stafide, squash, tomate , banane, caise, verde de sfeclă, morcovi, broccoli și iaurt fără grăsime. Prin încorporarea alimentelor sănătoase ca acestea în dieta ta, șansele de a avea o tensiune arterială mai ridicată sunt reduse rapid. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le ții în minte cu o tensiune arterială normală este să consumi cât mai puțin sodiu posibil, potrivit WebMD. Aceasta înseamnă să stați departe de orice tip de mâncare fast-food și junk food. Consumul de alimente sănătoase este esențial pentru a avea o dietă sănătoasă în inimă, mai ales când vine vorba de tensiunea arterială și de a vă asigura că alimentele consumate sunt pline de substanțe nutritive.
