O singura lingurita de zahar granulat este egala cu 4 grame. Aceasta nu include zaharurile care se găsesc în mod natural în fructe sau produse lactate.
Zahărul este utilizat în diferite forme, cum ar fi sirop de agave, zahăr brun, sirop de porumb, dextroză, suc de trestie, mier și sirop de arțar. Echivalentul gram al acestor tipuri de îndulcitori poate varia în funcție de linguriță. Pentru a calcula numărul de grame pe care acești îndulcitori alternativi le au, determinați mai întâi cantitatea echivalentă de zahăr granulat în lingurite. De exemplu, 1 lingurita de sirop de agave este aceeasi cu 2 lingurite de zahar granulat. Aceasta înseamnă că 1 lingurita de nectar de agave este egală cu 8 grame.Cati grame sunt intr-o lingurita de zahar?
