Potrivit lui Self, un măr mediu are 0,5 grame de proteine. Deși nu este o sursă importantă a acestui nutrient, el este hrănit în alte moduri. De exemplu, acel mere de diametru de 3 inci are 25 grame de carbohidrați, dar numai 0,3 grame de grăsime.
Mărul are de asemenea 4 grame de fibre, ceea ce reprezintă 17% din valoarea zilnică recomandată. Acesta oferă, de asemenea, 14% din vitamina C o nevoie de adult pentru a doua zi. Există 19 grame de zahăr într-un măr mediu. Sunt de asemenea prezente cantități mici de vitamină A, de fier și de calciu. Un măr mediu are un număr total de calorii de 95.
