O sută de grame de carne, inclusiv carne de vită, carne de porc, păsări de curte sau fructe de mare, este egală cu 3.5274 uncii sau 0.22046 de lire sterline. Dimensiunea fizică a unei porțiuni de 100 de grame din carne integrală, cum ar fi o friptură sau piept de pui, este comparabilă cu o punte de cărți de joc.
Când vine vorba de carne tocată sau cubată, o porție de 100 de grame este egală cu puțin mai puțin de 1/2 ceașcă. Pentru fructele de mare, cum ar fi creveții sau scoici, o servire de 100 de grame este egală cu aproximativ cinci creveți sau șase până la șapte scoici de dimensiuni medii. Pentru comoditate, unele rețete și planuri de dieta ajung în jurul valorii de grame la uncie conversie de până la 4 uncii.
