Bananele sunt considerate a fi o sursă bună de energie și sunt apreciate de sportivii de agrement și rezistență. Datorită faptului că bananele sunt o sursă bună de potasiu, minerale, vitamine și alte substanțe nutritive, bananele sunt populare pentru bicicliști, excursioniști și alți sportivi, potrivit cercetătorilor de la Laboratorul de performanță umană al Universității de Stat din Appalachian State.
Cercetătorii au constatat că bananele sunt la fel de benefice ca și cele mai multe băuturi sportive, ajutând la recuperarea sportivilor în timpul și după un antrenament. În plus față de potasiu, bananele au o cantitate mare de antioxidanți, fibre și vitamina B6, care sunt esențiale pentru nutriția unui atlet. De asemenea, zaharurile din banane sunt mai bune pentru organism decât cele găsite în băuturile sportive.
