Există aproximativ 285,5 miligrame de calciu într-un pahar de 8 uncii de lapte de 2 procente. Într-un pahar de 8 uncii de lapte de 2 procente există, de asemenea, 122 de calorii, aproximativ 5 grame de grăsime și 8 grame de proteine.
Potrivit Comitetului pentru Alimentație și Nutriție, valoarea zilnică recomandată a calciului este de 1000 miligrame la masculi și femele cu vârsta cuprinsă între 19 și 50 de ani. Calciul se găsește în produse lactate precum brânza, laptele și iaurtul. Acest mineral esențial se regăsește și în kale, broccoli, varza chineză și spanac. Multe cereale uscate și paste făinoase în Statele Unite sunt fortificate cu calciu.
