Principalele diferențe dintre Powerade și Gatorade sunt cantitatea de zahăr, tipul de zahăr utilizat și cantitatea de sodiu. Ambele oferă hidratarea și electroliții necesari după un antrenament.
Gatorade conține 6% zahăr, în timp ce Powerade conține 8% zahăr. Colegiul American de Medicină Sportivă a sugerat că băuturile cu un conținut de zahăr cuprins între 4 și 8 procente oferă suficientă hidratare în timp ce furnizează zahăr la sânge. Sportivii de înaltă performanță trebuie să absoarbă atât zahăr, cât și apă după ce au lucrat.
Producătorii de Gatorade utilizează zaharuri derivate din glucoză, care este un simplu zahăr. Powerade conține un polimer de glucoză numit maltodextrină. Unele studii au arătat că utilizarea unor astfel de polimeri ajută la furnizarea de zaharuri către sânge, însă nu există dovada concludentă a acestei afirmații din 2015.
Gatorade conține 450 miligrame de sodiu pe litru, în timp ce Powerade are 225 miligrame pe litru. Cercetătorii din domeniul sportului au descoperit că oamenii pierd între 900 și 1.400 de miligrame de sodiu per litru de transpirație. Sodiul din sânge asigură hidratarea adecvată. Când sodiul din sânge scade prea mult, apare o afecțiune numită hiponatremie.
Gatorade are 140 de miligrame de potasiu într-o porție de 12 uncii, în timp ce Powerade oferă 35 miligrame pe 12 uncii. Potasiul, impreuna cu sodiul, este unul dintre electrolitii care trebuie sporiti dupa ce au lucrat.
