Fructele cunoscute pentru proprietățile lor diuretice includ strugurii, pepene verde și afine; acesta din urmă poate fi consumat în formă de boabe, suc sau supliment. Deși adesea clasificate eronat ca legume, roșiile sunt de asemenea fructe cu proprietăți diuretice. Unele alimente au substanțe fitochimice care îi ajută să provoace fluide pentru a evacua mai ușor organismul, cum ar fi cafeina găsită în cafea sau cacao.
Un diuretic este o substanță care lucrează pentru a spăla corpul de lichide în exces pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin umflați. Retenția de apă în interiorul corpului este în general cauzată de prea multă sare din organism. Consumul de alimente cu proprietăți diuretice poate determina organismul să extragă apă din celulele și țesuturile corpului și în vezică, unde poate fi expulzat de către organism. Consumul de alimente pentru a combate retenția de apă permite tratarea naturală a excesului de fluide care pot provoca umflarea corpului și edem.
Există o varietate de diuretice disponibile pe piață care necesită o rețetă, dar fructele și alte alimente sunt, uneori, diuretice naturale care funcționează fără intervenție farmaceutică și pot fi ușor adăugate în dieta regulată. În plus față de fructele menționate mai sus, există o serie de legume care au și proprietăți diuretice, inclusiv vinete, anghinare, telina, morcovi și sparanghel.
