Conținutul de apă într-un măr mijlociu este de 84%, potrivit WebMD. Fructele cu niveluri mai ridicate includ pepene verde, care are un conținut de apă de 92%.
Perele au acelasi continut de apa de 84% ca si merele, afirma SFGate. În plus față de furnizarea de nutrienți, fructe de mare, de asemenea, reglementează organismul uman, care este de 60 la sută de apă. Apa din organism este crucială pentru transportul unor elemente cum ar fi oxigenul și glucoza la mușchi. De asemenea, apa reglează temperatura corpului și asigură o procesare corectă a deșeurilor. Fructele pe bază de apă sunt mai eficiente decât băuturile pe bază de apă și sport, deoarece fructele înlocuiesc, de asemenea, substanțele nutritive esențiale care sunt drenate în timpul exercițiilor, potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Medicină din Aberdeen, citată de SFGate. Fructele de fructe, de asemenea, conțin puține calorii și satisfac repede foamea.
