MDHealth afirmă că în timp ce migdalele au multe beneficii pentru sănătate, consumul de migdale potențial are unele efecte negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea în greutate și supradozele anumitor substanțe nutritive. Mananca prea multe migdale are, de asemenea, alte posibile efecte dăunătoare, inclusiv interacțiuni negative cu unele medicamente și probleme gastro-intestinale.
MDHealth explică faptul că, în timp ce migdalele scad colesterolul, ele contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate atunci când sunt consumate în cantități mari în cazul în care mâncătorul nu arde calorii suplimentare. Migdalele conțin, de asemenea, o cantitate bună de fibre. Mâncarea prea mult duce uneori la balonare abdominală sau la constipație. Bea multă apă atunci când mănâncă migdale pentru a preveni acest lucru. Consumarea prea multă migdale furnizează mai mult decât cantitatea recomandată de vitamina E, ceea ce duce la simptome precum dureri de cap, letargie, diaree și flatulență. Conținutul ridicat de mangan din migdale interacționează prost cu unele medicamente, inclusiv medicamente antipsihotice, laxative, antiacide, unele antibiotice și medicamente pentru tensiunea arterială.
Poarta din San Francisco susține că mâncarea prea multă migdale înseamnă a lua prea mult seleniu, ceea ce uneori duce la selenoză. Această stare întrerupe funcția adecvată a sistemului digestiv, face ca părul să cadă, dăunează nervilor și face unghiile extrem de fragile. Selenoza este o condiție gravă. Cu toate acestea, toxicitatea seleniului apare rar atunci când se supraindică în migdale.
