Potrivit Daily Mail, băuturile din sport, cum ar fi Powerade, ar putea fi dăunătoare organismului deoarece sunt bogate în calorii, ceea ce contribuie la creșterea în greutate. În timp ce băuturile sport sunt comercializate ca fiind necesare opriți deshidratarea atunci când faceți exerciții, există alte opțiuni care oferă hidratare în timpul unui antrenament cu mai puține calorii.
Apa este cea mai buna metoda de hidratare a corpului dupa o pierdere de lichide, potrivit Clinicii Mayo. Cu toate acestea, în cazul a 60 de minute sau mai mult de activitate fizică, băuturi precum Powerade sunt benefice pentru înlocuirea rapidă a lichidelor pierdute și a electroliților. Powerade funcționează, de asemenea, pentru a stimula energia în timpul antrenamentului, datorită carbohidraților sub formă de glucoză, zaharoză și fructoză.Conform WebMD, Powerade și sucul de fructe oferă ambele avantaje pentru a înlocui electroliții pierduți în timpul unui antrenament. Pentru a reduce cantitatea de zahăr și de calorii consumate, se recomandă să diluați Powerade cu apă sau să-l turnați într-un termos umplute cu gheață înainte de antrenament.
Potrivit The Daily Mail, supra-consumul de băuturi sportive contribuie la hipernatremia. Aceasta este o condiție mortală care provoacă creșterea celulelor cerebrale din cauza supra-hidratării.
