Exemplele de alimente neprelucrate includ fructele și legumele care nu sunt conservate și nu au adaos de zahăr. Alimentele neprelucrate sunt cele care nu au fost modificate din starea lor naturală. Produsele alimentare care nu au fost prelucrate sunt, de asemenea, lipsite de substanțe chimice care pot fi utilizate pentru conservarea alimentelor sau schimbarea culorii sau a alimentației lor.
Alimentele din cereale integrale pot fi, de asemenea, un alt exemplu de hrană care nu a fost procesată. Cerealele rămase în starea inițială și combinate cu apă și cu alte ingrediente naturale pentru a forma pâine sunt considerate naturale. Aceste pâine sunt în mod special mai sănătoase decât cele făcute din făină albă. Orezul brun este un alt exemplu de hrană neprelucrată și este cea mai sănătoasă alternativă la orezul alb. Sucurile de fructe pot fi, de asemenea, neprelucrate, atâta timp cât fructele sunt stoarse în formă de suc și nu se adaugă conservanți.
Alimentația unei alimentații bogate în alimente neprelucrate poate furniza corpului vitaminele și mineralele necesare dezvoltării oaselor și mușchilor puternici. Alimentele care nu au fost prelucrate sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care pot proteja organismul de radicalii liberi din mediul înconjurător. Antioxidanții pot, de asemenea, să protejeze organismul împotriva bolilor și a formării de toxine.
