Unele alimente care ucid grăsimea burții sunt legumele, uleiurile vegetale, ciocolata neagră, ceaiul verde, scorțișoara, iaurtul grecesc, somonul și unele carne. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și altele nutrienți valoroși care ajută organismul să descompună grăsimea în mod natural.
Pe lângă faptul că ajută corpul să se simtă plăcut plin de calorii mai puține și mai sănătoase, legumele ajută la scăderea în greutate, deoarece sunt bogate în antioxidanți, vitamine, minerale și fitochimice. Unele dintre substanțele nutritive, catechinele și antocianurile contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea capacității organismului de a arde grăsimi. Broccoli, conopida, varza de Bruxelles, varza si varza contin fitonutrienti care ajuta la eliminarea estrogenului din mediul inconjurator, care poate adauga grasimea buricului.
Legume portocale, galbene și verzi, inclusiv morcovi, porumb, dovleac, squash de vară, cartofi dulci, ardei galbeni și portocali, roșii galbene și legume verzi cum ar fi sparanghel, varză, castraveți, fasole verde, salată verde, spanac și dovlecei conține vitamina A. Vitamina A ajută la prevenirea stresului de inflamație și oxidare; prea mult oxigen din organism poate deteriora celulele. Aceste legume conțin, de asemenea, vitamina C, care ajută la prevenirea depozitării grăsimilor.Alte alimente, cum ar fi uleiul de măsline virgin, uleiul de cocos, ciocolata neagră care reprezintă mai mult de 80% cacao, iaurtul grecesc bogat în probiotice și carnea, cum ar fi carnea de curcan slabă, carnea de pui liber și carnea de vită alimentată cu iarbă nutrienți care ajută la combaterea grăsimii corporale.
