Apa este cel mai bun lucru de băut pentru sănătatea rinichilor. Ajută la rinichi să filtreze toxinele și deșeurile din sânge și să le elimine prin urină, notează dr. Spry. Beți multă apă pentru a rămâne hidratată, în special în timpul lunilor de vară, deoarece deshidratarea și urinarea frecventă măresc șansele de pietre la rinichi.
Sucul de afine conține un compus care oprește bacteriile să se prindă pe peretele tractului urinar și să se deplaseze către ureter în rinichi. Bea un pahar de suc de afine in fiecare zi ar putea reduce frecventa infectiilor tractului urinar care se pot transforma in infectii renale, afirma dr. Spry. Sucurile de citrină și lime sunt de asemenea benefice, deoarece conțin niveluri ridicate de citrat. Citratul poate ajuta la prevenirea legării calciului de mineralele din rinichi, creând cristale care formează pietre la rinichi. Citratul poate, de asemenea, împiedica deja existența cristalelor care se conectează și creează pietre mai mari.
Cercetătorii au stabilit că consumul de mai puțin de un pahar de vin pe zi poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor și la protejarea inimii la persoanele cu afecțiuni renale, informează dr. Spry. Persoanele care beau mai puțin de un pahar de vin în fiecare zi au o prevalență semnificativ mai mică a bolii renale cronice decât persoanele care nu beau vin.
