Directorul de nutriție pentru WebMD Kathleen M. Zelman explică faptul că apa potabilă are mai multe beneficii, inclusiv menținerea unui echilibru al fluidelor corporale, controlul caloriilor, energizarea mușchilor, păstrarea aspectului pielii, ajutarea rinichilor și menținerea unei funcții intestinale sănătoase . Cu toate acestea, medicul generalist de la Glasgow, Margaret McCartney, într-un articol din MailOnline.com, avertizează că nu bea prea multă apă, afirmând că apa de băut atunci când nu este însetată poate afecta concentrarea.
De asemenea, Zelman afirmă că orientarea veche de a bea opt pahare de apă pe zi nu are o bază științifică, dar apa potabilă simplă sau ca parte a altor fluide are încă beneficii, cum ar fi prevenirea deshidratării de pierderi de lichide. Cu toate acestea, McCartney avertizează, de asemenea, că consumul de cantități excesive de apă duce la hiponatremie, o situație rară, dar potențial letală, în care nivelul de sare al organismului scade și potențial poate duce la umflarea creierului.
În plus față de descoperirile lui McCartney, MailOnline.com raportează alte studii care arată efecte dăunătoare ale apei, inclusiv provocarea leziunilor renale, mai degrabă decât prevenirea acesteia. Excesiv de apă potabilă poate, de asemenea, să perturbe somnul cauzând urinare frecventă. Pe de altă parte, resursele enumeră și alte câteva beneficii ale apei potabile, cum ar fi prevenirea durerilor de cap și leșinul de deshidratare și menținerea hidratării pielii.
