O banană medie cântărește aproximativ 4 uncii fără piele și măsoară între 7 și 8 centimetri. Aceasta echivalează cu aproximativ 118 grame și reprezintă aproximativ 105 de calorii.
O banană conține 12% din doza zilnică recomandată de potasiu și 14% din doza zilnică de fibre recomandată. Bananele sunt, de asemenea, considerate alternative excelente la alimentele dulci, ideale pentru satisfacerea unui dinte dulce într-un mod sănătos. Pielea unei banane este un factor în greutatea când se face o achiziție deoarece bananele sunt în general vândute de lira. Cu toate acestea, pielea nu este consumată în mod normal și este omisă din informațiile nutriționale.
