CooperAerobics afirmă că cojile de pisici conțin 70% fibre solubile. Deoarece o lingură este egală cu aproximativ 5 grame, o lingură de coji de psyllium conține aproximativ 3,5 grame de fibre solubile. Institutul National de Sanatate recomanda coji de Psyllium ca o metoda eficienta pentru reducerea constipatiei si scaderea colesterolului.
Cojile de psyllium, atunci când sunt combinate cu apă, formează un laxativ delicat în vrac, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Substanța ca gelatina rezultată formează o masă mare și reglează mișcarea intestinului stimulându-i să se deplaseze la cei cu constipație în timp ce încetinește mișcarea la cei cu diaree. Studiile arată că cojile de psyllium joacă, de asemenea, un rol în scăderea zahărului din sânge la diabetici. Unele medicamente interacționează cu coji de psyllium, așa că consultați un farmacist sau un medic înainte de ao lua. Consultați ambalajul produsului de coajă de psyllium pentru informații corecte privind dozajul.
