Yoplait, Siggi și Chobani sunt câteva mărci de iaurt care oferă opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr slab. Cantitatea exactă de zahăr și grăsimi pe porție variază în funcție de aromă.
Iogurturile de lumină Yoplait nu conțin, în general, nici o grăsime și aproximativ 10 grame de zahăr pe porție. Aceste iaurturi sunt îndulcite cu sucraloză și nu conțin aspartam. Gusturile regulate de iaurt din Yoplait conțin circa 18 grame de zahăr pe o porție de 6 uncii.
iaurtul lui Siggi, fără grăsime, în aromă de vanilie, nu conține grăsimi și conține 9 grame de zahăr la o porție de 5,3 uncii. Acest iaurt nu folosește îndulcitori artificiali și este tensionat, un proces care mărește grosimea și conținutul de proteine al iaurtului fără a adăuga exces de grăsime.
Chobani oferă o linie de iaurturi grecești numite Simply 100. Fiecare dintre iaurturile din această linie conține 100 de calorii pe porție. Aceste yogurturi sunt făcute fără îndulcitori artificiali și cu 75% mai puțină adaos de zahăr decât brandurile comparabile de iaurt, conform datelor USDA din 2015. O servire de Chobani de 5,3 uncii, pur și simplu 100 de iaurt nu conține grăsimi și 7 sau 8 grame de zahăr. /p>În general, iaurtul simplu conține mai puțin zahăr decât iaurtul aromat. De exemplu, iaurtul simplu al lui Siggi conține doar 4 grame de zahăr pe recipient de 150 de grame.
