Gatorade nu conține cofeina, un stimulant frecvent întâlnit în cafea, ceai și sifon. Gatorade conține electroliți, cum ar fi sodiu și potasiu, care sunt esențiale pentru hidratarea și funcția corectă a organelor. Electroliții înlocuiesc substanțele nutritive pierdute de organism în timpul activităților fizice.
Nutriționiștii recomandă băuturile sportive, cum ar fi Gatorade, să fie consumate numai în perioadele de activitate intensă. Gatorade are un conținut ridicat de zahăr, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și carii dentare. Apa și laptele cu conținut scăzut de grăsimi sunt cele mai recomandate surse de hidratare. Laptele oferă, de asemenea, proteine, calciu și vitamina D, care ajută la menținerea oaselor și a dinților sănătoși.
