Toata lumea digera bananele putin diferit, desi in medie dureaza doua-trei ore pentru a digera complet. Continutul ridicat de fibre din banane le face ideale ca fructe usor de digerat si mancat in timpul oricarei timpul zilei.
Bananele sunt ușor pe stomac și fac un mic dejun minunat, gustare sau chiar desert. Pentru persoanele care caută o gustare bună înainte de antrenament, mănâncă o banană aproximativ 30-60 de minute înainte ca un antrenament ușor să fie un început bun. În timp ce nu este complet digerat de acest punct, este încă potrivit pentru antrenamente mai ușoare, împreună cu un pahar înalt de apă. Bananele sunt o opțiune sănătoasă singură sau combinată cu unt de arahide, miere sau iaurt.
