Sucul de prune are un efect laxativ ușor, pe care unii oameni îl simt mai puternic decât alții, iar efectele secundare comune ale sucului de prune de băutură includ balonarea și gazele, potrivit SFGate. Consumul de cantitati excesive de suc de prune poate provoca uneori diaree, adauga Dr. James Ferguson de la HealthTap.
Datorită conținutului ridicat de fibre, sucul de prune funcționează ca un remediu eficient pentru constipație, explică SFGate. De fapt, sucul de prune a fost dovedit a funcționa la fel de bine ca și medicamentele pentru constipație. Cantitatea de potasiu din sucul de prune contribuie la reducerea riscului de hipertensiune arterială prin normalizarea tensiunii arteriale, iar conținutul său de fier nonheme protejează împotriva anemiei. Sucul de prune conține și vitamina C și bor.
Sucul de prune este o sursă excelentă de antioxidanți, fier, potasiu și fibre ușor digerabile. O ceașcă de suc de prune conține 182 calorii, 45 de grame de carbohidrați, 1,56 grame de proteine și o cantitate neglijabilă de grăsimi, potrivit SFGate. Conținutul său de carbohidrați include 2,6 grame de fibre, ceea ce reprezintă 10% din valoarea zilnică recomandată pentru fibre și 42 de grame de zaharuri naturale.
Sucurile de prune și prune conțin cantități semnificative de compuși fenolici antioxidanți care protejează inima, care contribuie la prevenirea bolilor cardiace prin acțiunea împotriva oxidării colesterolului LDL, afirmă SFGate.
