Jerky, jello, jicama și suc pops sunt toate exemple de gustări care încep cu litera "J." Orezul de iasomie este, de asemenea, bun ca o gustare, deoarece este foarte umplut și are o mulțime de fibre pe porție.
Jicama este o legumă rotundă care face parte din familia fasolei. Este o rădăcină de amidon care poate fi mâncată brută sau fiartă. Jicama are un conținut redus de calorii și bogat în fibre și antioxidanți, făcând o gustare foarte dorită, în special pentru scăderea în greutate. Jicama are, de asemenea, minerale importante, cum ar fi magneziu și fier.
Jerky este bogat în proteine și ambalat convenabil, făcându-l o gustare excelentă între mese. Unele pietre pot fi bogate în sodiu, dar există produse disponibile care au mai puțin sodiu și sunt fără chimicale. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu carnea de vită, dar există și alte tipuri de carne, de asemenea, jerky, inclusiv strut și bivolit jerky.
Orezul de iasomie este un aliment mai consistent, care poate face o gustare foarte buna. Orezul de iasomie are un continut ridicat de fibre, ajutand la digestie si la indepartarea foametei. Orezul de iasomie conține, de asemenea, carbohidrați buni, care produce energie în organism. Orezul de iasomie oferă de asemenea o sursă bună de fier și niacină, două substanțe nutritive esențiale.
Juice pops poate fi foarte dulce, oferind o valoare nutritivă foarte mică sau deloc. Cu toate acestea, unele companii fac sucuri de suc sănătoase care sunt făcute cu fructe și legume reale, fără conservanți și fără adaos de zaharuri. Aceste sucuri mai sănătoase pot face gustări deosebite, mai ales în timpul verii.
