O portie de spaghete cu sos de carne și chifteluțe, spaghete cu sos de carne sau spaghete cu sos de roșii și chifteluțe este estimată la 323 calorii. Aceasta poate fluctua în funcție de marca de sos folosite și tipul de grâu sau făină de care sunt făcute fidea.
Cea mai bună modalitate de a economisi calorii pe o farfurie de spaghete este de a schimba fidea de paste pentru spaghete squash în schimb. O portie de 1 cupa de squash din spaghete este de 42 de calorii, in timp ce o portie de 1 cupa din paste regulate este de 221 calorii. Această mică schimbare va lua o porție de 1 cupă de spaghete de la 323 calorii la 144 de calorii.
