O ceașcă de grâu gătit conține aproximativ 38 de grame de carbohidrați care măresc consumul de energie, 182 calorii și 1 gram de grăsimi. Aceste numere nu includ aditivi, cum ar fi untul, zahărul și laptele cresterea numarului de calorii si carbohidrati in mod dramatic.
Grăsimile sunt obținute din miezuri uscate de porumb din care au fost îndepărtate corpul și germenii. "Omina" rezultată este măcinată în granule fine pentru a crea grits, care se păstrează bine și sunt fierte prin fierbere în apă. Departamentul de Agricultura al Statelor Unite recomandă obținerea a aproximativ 60% din dieta zilnică recomandată de calorii din carbohidrați. Într-o dietă de 2.000 de calorii, aceasta se ridică la între 225 și 325 de grame de carbohidrați în fiecare zi. Alți factori, inclusiv vârsta, înălțimea și greutatea și prezența diabetului, ajută la determinarea numărului de carbohidrați pe care trebuie să le consumă fiecare persoană.Alte postări interesante
