Numarul de calorii arse de clestele de saritura depinde de greutatea corporala a unei persoane si de cat de repede le efectueaza. Pentru cei mai mulți adulți, 100 jack-uri de sărituri vor arde undeva între 100 și 200 de calorii.
Adulții vor arde aproximativ între una și două calorii pe jumătate de junglă atunci când le efectuează la o intensitate moderată. Cei care efectuează sărituri trebuie să fie conștienți de faptul că sunt considerați un exercițiu cu impact ridicat, deoarece sărutul constant se poartă pe articulațiile șoldurilor, genunchilor și gleznelor. Înainte de a utiliza mufele de sărituri ca înlocuitori pentru alte exerciții cardiovasculare, trebuie consultat un medic.
Pentru siguranță, cricurile trebuie să se facă pe o suprafață moale și cu încălțăminte adecvată.
