Numarul de calorii arse facand push-up-uri variaza de la 1/2 la 1 calorie pentru fiecare push-up, in functie de greutatea individului si de viteza exercitiului. persoana cântărește, cu atât mai multe calorii sunt arse pentru fiecare mișcare individuală, deoarece un corp mai greu trebuie să cheltuiască mai multă energie. Push-up-urile mai rapide conduc la mai multe calorii arse, deoarece ritmul cardiac crește.
Deși face push-up-uri mai rapide arde mai multe calorii, concentrarea trebuie să rămână în lucrul cu mușchii, mai degrabă decât să permită impulsul organismului de a finaliza repetarea. Push-up-urile reprezintă o modalitate bună de a construi tonul muscular, dar acestea nu reprezintă cea mai eficientă metodă de ardere a caloriilor.
