De obicei, o persoană trebuie să ia 26,471 pași pentru a arde 1000 de calorii. În medie, un total de 2.250 de pași este echivalent cu 1 mile. O persoană de 160 de kilograme care merge pe jos la un ritm de 3 mile pe oră arde 85 de calorii pe mile și 255 pe oră.
Greutatea unei persoane, viteza de mers și lungimea pasului afectează cât de multe calorii sunt arse în timpul mersului pe jos. Există 3.500 de calorii într-o lira. Arderea a 1000 de calorii echivalează cu 0,29 dintr-o pierdere de kilogram.
O persoană poate arde mai multe calorii umblând la viteze mai mici de 2,5 mile pe oră. La viteze foarte scăzute, corpul se oprește și pornește și, prin urmare, nu este reportat de impuls.
