UHS descrie acronimul după cum urmează:
- Odihniți după o vătămare, deoarece durează timp să se vindece.
- Aplicarea gheții imediat după o rănire reduce umflarea și ajută la o vindecare mai rapidă.
- Compresia susține zona afectată și reduce umflarea.
- Ridicarea zonei vătămate deasupra inimii reduce timpul de umflare și vindecare.
Folosiți RICE imediat după o vătămare și continuați timp de 24 până la 48 de ore.
