Hiperextensia degetelor de la picioare în ambele direcții determină o mare parte a piciorului până la dorsiflex sau se îndoaie în spate, ceea ce are ca rezultat o întărire a mușchilor piciorului și o crampe musculară dureroasă, conform WebMD. puternic> Cazurile extreme pot duce la fascitis plantar, avertizează sănătatea zilnică.
Există anumiți factori de risc care fac ca o persoană să aibă mai multe șanse de a suferi crampe la picioare când se îndoaie degetele de la picioare, notează WebMD. Acestea includ excesul de greutate, purtarea de pantofi prea înguste sau mersul pe picioarele goale pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp. De mers pe jos pentru perioade lungi de timp în pantofi cu o talpă inflexibilă crește, de asemenea, probabilitatea de crampe picior.
Everday Health recomandă remedierea crampei cu un masaj delicat al piciorului sau o înmuiere în apă caldă. Un remediu inițial sugerat de WebMD este de a crea un pachet cald prin umplerea unui ciorap cu orez nepreparat și plasarea lui în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Apoi puneți șoseaua plină de orez pe podea și rotiți-o înainte și înapoi de-a lungul părții inferioare a piciorului pentru a vă relaxa mușchii și pentru a atenua durerea crampei. Bea multa apa; alimente consumatoare de potasiu, magneziu și calciu; și întinderea ajuta la prevenirea crampe picior.
