O persoană medie de 150 de lire sterge aproximativ 0,20 calorii pe ședință regulată. Potrivit lui FitClick, o persoană medie arde 6 calorii pe minut de ședințe obișnuite, iar Top End Sports spune că persoana care se potrivește în mod rezonabil poate realiza aproximativ 30 de ședințe pe minut.
Potrivit lui FitClick, numărul de calorii arse pe minut de sit-up-uri depinde de greutatea persoanei și de tipul exact de ședere efectuată. Top End Sports spune că numărul de ședințe pe care o persoană le poate face pe minut crește pe măsură ce fitness-ul persoanei crește, ceea ce sugerează că caloriile arse pe fiecare ședință se reduc pe măsură ce fitness-ul persoanei crește.
