Timpul necesar pentru a obține un pachet de șase variază pentru fiecare persoană. În funcție de procentajul actual de grăsimi corporale, poate dura de la săptămâni la ani. Muschii abdominali vizibili, care sunt denumiți în mod obișnuit ca un "pachet de șase", devin mai proeminenți, cu cât procentul de grăsime corporală scade.
La bărbați, vizibilitatea mușchilor abdominali devine mult mai vizibilă atunci când nivelul procentual al grăsimii corporale este de 8% sau mai mic. La femei, un procentaj de grăsime corporală de 13% sau mai mic este de obicei suficient. Structura musculara abdominala este afectata de genele unei persoane, ceea ce inseamna ca nu toata lumea este capabila sa obtina un pachet de sase. Cu toate acestea, dimensiunea musculară poate fi mărită prin exerciții musculare abdominale. Exerciții cum ar fi abdomene și șezuturi ajuta la dezvoltarea muschilor abdominali.Postări similare
Alte postări interesante
