Cantitatea de calorii pe care o persoană o are într-o zi depinde de mulți factori, inclusiv nivelul activității, greutatea, înălțimea, vârsta și sexul. Femeile trebuie să ia cel puțin 1200 de calorii zilnic atunci când dieta, potrivit revistei Shape. Orice mai mic ar putea provoca probleme de inimă sau pietre ale biliilor.
Luarea în mai puțin de 1200 de calorii ar trebui făcută numai dacă este recomandată de un medic. Există mai multe site-uri web care permit unei persoane să introducă pur și simplu informații, cum ar fi CalorieKing, iar site-ul oferă un calcul pentru numărarea caloriilor în timp ce o persoană face dieta. Potrivit Ghidului alimentar USDA, o femeie ar trebui să ia 1600 de calorii zilnic, în timp ce nu este pe o dietă, iar o femeie activă ar trebui să ia 2.200 de calorii zilnic.
