O rutină de kickboxing cardio, care durează o oră, arde între 500 și 600 de calorii, notează comunitatea gratuită de pierdere în greutate 3FC. Un antrenament extrem de intens poate arde până la 1.000 de calorii.
O clasă de kickboxing cardio este compusă din mișcări coregrafice coregrafice care includ mișcări ridicate din diverse forme de arte marțiale și de formare de luptă. Cardio kickboxing dezvoltă și sculptă mușchii în plus față de creșterea rezistenței și arderea caloriilor. Cardio kickboxing, de asemenea, invata autoaparare, raporteaza 3FC. Pentru cei care se bucură de interacțiunea socială, clasele sunt disponibile printr-o varietate de organizații de fitness. Cardio DVD-urile cu kickboxing sunt utile pentru persoanele care doresc să-și exercite acasă.
