O persoană care cântărește 155 de kilograme arde 493 calorii pe oră în timp ce înotă într-un ritm lent . Aceeași înot individual la ritm rapid arde 704 calorii pe oră.Calorile arse turele de înot variază foarte mult în funcție de greutatea individului și de viteza la care se înotă. Accidentul înot joacă, de asemenea, un rol în caloriile arse, dar greutatea înotătorului este foarte importantă.
Accidentul fluturelui arde cele mai multe calorii, urmat de freestylele rapide și accidentele de sân, care ard același număr de calorii pe oră. Durerea spatelui și cursa lentă de tip freestyle ard cele mai puține calorii.
