Dieterii pot învăța gama de puncte Weight Watchers completând evaluarea gratuită de la WeightWatchers.com. Studiile arată că acest plan țintă personalizat îi ajută pe oameni să piardă în greutate, potrivit WebMD.
WebMD afirmă că programul Weight Watchers permite oamenilor să mănânce ceea ce vor, inclusiv alimentele care sunt de obicei restricționate din diete, cum ar fi înghețată și paste făinoase. În cadrul programului, tuturor alimentelor li se atribuie o valoare de puncte. Alimentele sănătoase și cele de umplere au un număr mai mic de puncte, iar alimentele nesănătoase au un număr mai mare de puncte.
Potrivit WebMD, țintele punctuale zilnice sunt atribuite în funcție de înălțime, greutate, vârstă și sex. Odată ce ținta punctului este atribuită, dieterul poate începe să mănânce alimente aprobate pentru Weight Watchers și să lucreze pentru obiectivul său final de scădere în greutate. Planul Weight Watchers nu necesită diete pentru a cumpăra mese pre-ambalate. În schimb, oferă sfaturi de masă, recomandări privind dimensiunea porțiunilor și informații despre cum să mâncați sănătoși atunci când vă culcați. Întâlnirile în grup pentru persoanele fizice care țin seama de greutate vă oferă sprijin și permiteți dietelor să împărtășească sfaturi de hrană sănătoasă.
Weight Watchers sa dovedit a fi un instrument eficient de pierdere în greutate, potrivit WebMD. Aceasta ajută dietele să piardă între 1 și 2 kilograme pe săptămână, ceea ce poate duce la pierderea în greutate pe termen lung.
