Oasele au o structură complexă, incluzând un periost, care este carcasa exterioară dură, care conține nervi și vase de sânge, țesutul compact sau dens care protejează țesuturile interioare, osul spongios și poros care conferă rezistență și greutate redusă osul și măduva osoasă, care este materialul asemănător cu jeleu în care sunt produse celulele sanguine, găsite în interiorul cavităților majorității oaselor, conform programului Channel Better Health.
Oasele dau corpului structura si forta. De exemplu, corpul uman adult are 206 de oase care alcătuiesc scheletul, inclusiv pieptul, coloana vertebrală, craniul, pelvisul, mâinile, brațele, picioarele și picioarele. Există patru tipuri diferite de oase: oasele lungi, cum ar fi oasele picioarelor; oase scurte cum ar fi oasele care formează încheieturile; oase plate, ca și în coaste și oase craniu; și oase neregulate, cum ar fi oasele vertebrale, conform Canalului de sănătate mai bun.
Vitamina D adecvată dintr-o dietă echilibrată și soarele, calciu dietetic și exerciții fizice regulate sunt esențiale pentru menținerea densității osoase și a forței, notează Canalul de sănătate mai bun.
