Potrivit MedicineNet, mușchii răspund la exerciții prin contracție și rezistență, ambele conducând în cele din urmă la o creștere a forței musculare. Impulsurile neurale direcționează fibrele spre contract, ducând la exerciții voluntare. Există trei tipuri diferite de mușchi care sunt tratați în timpul efortului fizic, inclusiv mușchii scheletici, netede și cardiace, iar fiecare dintre ele răspunde diferit la exercițiile fizice.
MediculNet notează că mușchii scheletici răspund la exerciții prin stimulente voluntare, în timp ce mușchiul cardiac și neted răspund la exercițiul involuntar în același timp. BuiltLean.com explică faptul că toți mușchii scheletici din contractul corporal primesc semnale electrice de la neuroni motorici din creier. Odată ce aceste semnale sunt trimise, mușchii răspund prin contractare așa cum o fac în timpul unui lift sau a unei alte mișcări de exerciții.Aceste răspunsuri apar atunci când reticulul sarcoplasmic din celulele mușchilor scheletici este declanșat de impulsul neural. Potrivit MedicineNet, fibra care alcătuiesc țesutul muscular se scurtează odată ce un semnal este primit de la creier spunându-i să se retragă. De-a lungul timpului, mușchii devin mai abili la citirea acestor semnale și contractare, îmbunătățind rata de răspuns pentru a-și exercita. BuiltLean.com explică faptul că acest proces este denumit adesea consolidarea musculară și rezistența musculară crescută.
